Melhora da força muscular A musculação pode ajudar a fortalecer os músculos e melhorar a resistência física, o que reduz a sensação de cansaço e fraqueza, comuns em pessoas com fibromialgia.
Redução da dor Exercícios de resistência moderada, como a musculação, podem liberar endorfinas, substâncias naturais do corpo que atuam como analgésicos, aliviando as dores musculares e articulares associadas à fibromialgia.
Aumento da flexibilidade A musculação pode ser combinada com alongamentos e exercícios de mobilidade, o que melhora a flexibilidade das articulações e reduz a rigidez corporal, um sintoma frequente da fibromialgia.
Melhora da qualidade do sono A prática regular de musculação pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, que é frequentemente prejudicada pela fibromialgia.
Controle do estresse e ansiedade O exercício físico, como a musculação, pode ser um excelente aliado na redução do estresse e da ansiedade, condições frequentemente associadas à fibromialgia, promovendo uma sensação geral de bem-estar.
Aumento da circulação sanguínea A musculação ajuda a melhorar a circulação sanguínea, o que favorece a oxigenação dos músculos e tecidos, aliviando a dor crônica e aumentando a sensação de relaxamento.
Estímulo ao controle do peso A musculação pode auxiliar na manutenção de um peso saudável, evitando o sobrepeso, que pode agravar os sintomas da fibromialgia e sobrecarregar as articulações.