Acorde mais cedo: A Harvard Business Review sugere que acordar mais cedo dá tempo para estabelecer o ritmo do dia e evitar a pressa.
Pratique a meditação ou mindfulness: Dedicar alguns minutos pela manhã à meditação ou à prática de mindfulness ajuda a reduzir o estresse e melhora a clareza mental, preparando o cérebro para enfrentar os desafios do dia.
Exercite-se logo cedo: A prática de exercícios físicos pela manhã aumenta a disposição e a energia.
Estabeleça prioridades: Defina suas tarefas mais importantes pela manhã. Segundo Harvard, identificar e se concentrar nas atividades de maior impacto logo cedo aumenta a produtividade e reduz a procrastinação.
Coma um café da manhã nutritivo: Alimentar-se bem pela manhã é essencial para manter os níveis de energia.
Evite o uso do celular logo ao acordar: A Harvard Business Review sugere que, ao acordar, você deve evitar checar e-mails ou redes sociais.
Planeje o seu dia na noite anterior: De acordo com Harvard, preparar a agenda na noite anterior é uma maneira eficaz de começar o dia já sabendo o que precisa ser feito.